痩せのビールっぱら

私はどちらかというと痩せ型。でも、おなかだけは出ている。痩せ型なので胸もない。グラマラスタイルを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

だからよく、「おなかの方が胸より出ている」状態になる。20歳を過ぎ、お酒を飲むようになってからこのおなかは収まりが悪くなってきたわけで、原因は分かっている。ハイボールや焼酎好きならまだ良かったかもしれない。

しかしビールが好きなもので、妊婦のようなおなかに歯止めが利かない。それでもビール好きはやめられず、プロビーラー(プロのビール飲み)を名乗っている。よく友人に驚かれるのは、とりあえず1杯目ビール。2杯目ビール。3杯目ビールで間に生絞りレモンサワー挟んで5杯目ビール、、、と、ビールに飽きて間に何か別のものを挟んでもまたビールに戻ること。皆はビール2杯程飲んだらその日のビールは終わりで別の飲み物に移るが、私は何度でもビールに戻れてしまう。

そんなこんなでこのビールっぱらともかれこれ5年近い付き合いになるが、最近おなかだけ瘦せるダイエットを発見した。何かのコラムで読んだ、「16時間胃を休めるダイエット」だ。例えば、朝10時にその日初めての食事をとり、18時までにその日の食事を終える。

もともとそれはダイエットではなく、「体から毒素を抜いて美容にいい」的な主旨だったはずだが、私はおなかの痩せに利いた。今まできつかったデニムのおなか周りが、手を入れる隙間ができるくらい緩くなった。ちなみに胸は落ちていない。一度やってみる価値はあると思う。

ダイエットを成功させるために

①まず、目標を立てることが大切です。
なぜダイエットをしたいのか、?せることでどうなりたいのか、書き出すと良いと思います。
将来の自分を思い描くことで、やる気アップにつながります。

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目標体重の設定の目安として、BMIという指標があります。
BMI=体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)]
BMIが、18.5~25だと標準的な体重と言われています。理想は22です。
この指標では、体に筋肉が多いのか脂肪が多いのかまでは判断できませんが、計算してみることをお勧めします。

自分の標準的な体重を把握して、目標体重設定の参考にしてください。
理想の体重を維持するためには、急激に減量するのではなく、継続可能なことを無理のないペースで行うと良いです。
1か月に1kgの減量が、体の負担が少なく理想的なペースです。
急激に体重が落ちると、活力がなくなったり、リバウンドをしやすくなったりしてしまいます。

②体重1kgを1か月で減らすためには?
体重1kgを減らすために必要なエネルギーは、約7000kcalと言われています。
一日あたりに換算すると、毎日230kcal減らすことで、体重が1か月に1kg減ることになります。

③毎日230kcal減らすためには?
間食などから摂取量を減らす方法と、運動による消費を増やす方法があります。
約230kcalの食べ物の目安は、チョコレート1枚やごはん1杯、大福1個程度です。
運動で230kcal消費するには、早歩き60分やランニング30分程度が目安です。

自分の生活に取り入れやすい方法を組み合わせて、ダイエットに取り組むと良いと思います。
無理なく継続できることが目標達成のポイントです!

ダイエットにはスポーツがよい

ダイエットにおける重要な要素というのはどのくらい自分にとって効果的なものであるのかということであるわけです。人によって違うのかというとそんなことはないです。要するに人間ですからカロリーをどのように消費していくべきであるのかというのは結構明確に分かっていることです。

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例えばそれは食事制限であったり、運動をするということであったりするわけです。しかしそもそもダイエットをしようとしている人というのはそういうことがあんまり好きではないとか得意ではないというようなことがあるわけです。ですから、極端に最初から無理してやるようなことだけは避けた方が良いでしょう。

つまりはどういうことかと言いますと短期間で痩せようとする場合、それは痩せるというよりはやつれたみたいな感じになってしまうので、それではリバウンドなどもかなり起きる可能性というのが高いわけです。そういうことがありますから出来うる限り長期的にやれるようなダイエットの言うの計画することをやり方としては良いと言えるでしょう。

ではその長期的にできるダイエットというのは一体どのようなものであるのかといいますとやはり運動を毎日地道にやっていくというのが良いのですが、なかなかそういうことも難しいわけです。そのためお勧めできるのはやはりスポーツです。

ホルモンバランスが崩れること

肌の状態が悪くなるというのはホルモンバランスが崩れることが多いです。シミが出来る原因となりますから、こうしたことはすぐに是正することにしましょう。生理や妊娠の時期とかそうしたときには特に女性はそうしたところがあったりするのでかなり注意した方が良いでしょう。

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ホルモンバランスが大きく変化することになりますから、こうした期間には特にシミとかには注意することです。ホルモンバランスが落ち着くことによって、シミが薄くなることもあったりしますが、それが沈着してしまうということもあるのでそうなる前にまずはならないような工夫というのをすることが求められると言えるでしょう。

それは一体どんな方法であるのかと言えば例えばコラーゲンなどが含まれているようなケア化粧品を使うとか、肌によいサプリを試してみる、ということもよいでしょう。少しだけど意味があることというのがいくつかありますので、それを複数実行しておくようにしましょう。そうすることによって、意外と肌を守ることができるようになります。ホルモンバランスが崩れないように、ということが大事なのでそれをしっかりと意識するようにしましょう。シミは一度できてしまうと大変なのです。

私は髪の毛が痛んでいてぱさぱさで薄いです。

私は髪の毛が痛んでしまってぱさぱさです。特に前髪がひどいので、いつも剥げているように見えます。なので私はとてもいやですしとてもつらいです。なんというかとてもいやな気持ちでいっぱいです。私は将来のためにいろいろと考えていることがあるのですが、やっぱり髪の毛がないとそれだけなんとなくつらいというかそれだけ年齢を重ねているなということを感じています。

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私は髪の毛が一番大事だということを知っているのでやっぱり髪の毛に対する気持ちは強いのですが何をどうしていったらいいのかというのがいまいちよくわかりません。なのであまりいい気持がしないというかあまりいい調子ではないんだということがあると思います。なんというかとてもつらいですしとてもいやな気持ちでいっぱいです。私は髪の毛がしっかりとしていなければ何を着てもどうしようもないということを感じます。

なのでもう少し自分の髪の毛に栄養を与えていけたらいいなと思っています。あとは私自身いろいろと感じるところがありますが感じているとストレスになってしまいますのでもう少しいい感じでできればいいなと思います。なんとなくですがそう言った気持ちが強いので頑張って髪の毛を増やしていきたいと思っています。

憧れの顔に近付いた元クラスメイト

クラス会に参加したが、ウィルス感染を防ぐために参加者は皆、マスクをしていた。モイスポイントの口コミ評価

「誰だか分かる?」、私に声を掛けて来たのは女性、クラス会の参加者だから元クラスメイトだとは思うのだが、マスクをしているため誰だか分からない。

私、「ごめんなさい、ちょっと分からない」

すると声を掛けてくれた女性は、ウィルスが感染しないよう私から離れてマスクを外してくれたのだが、誰だか思い出せない。

「分からない」と言うと失礼なため、私も声を掛けてくた女性から少し距離を取ってからマスクを外したのだが、女性も私のことが誰だか分からないようだ。

2人して相手が誰だか分からないと話が進まない。

私、「今日は晴れたから良かったね」

女性、「皆も元気そうで良かった」

と当たり障りのない会話をした。

卒業してからも私と付き合いがあるA君が私の名前を呼ぶと、ようやく女性は私のことが分かったのだが、私はまだ女性が誰だか分からない。

「B子、遅れてゴメン」

「B子?」、私の知るB子さんは私とは席が近く何度も話をしたことがあったのだが、久しぶりに見るB子さんはメッチャ変わっていた。

昔のB子さんはポッチャリ体型だったのだが、結婚と出産を機に痩せたらしく、顔には刀で切られたような大きな「ほうれい線」があった。

昔のB子さんは外タレの影響で彫りの深い顔に憧れていた。目は相変わらず一重だが、ほうれい線が出来たことで彫りの深い顔に見えた、良かったね憧れている顔に近づけて。

トマトジュースダイエット

私が始めたダイエットのなかでも特に効果があったダイエット方法です。グラマラスタイルを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

自分は170センチの体重が80キロあってなんとか痩せたいと思ったのですがなかなかいいダイエット方法がなく、豆腐やバナナ、納豆など色々試したんですがあまり続きませんでした。

しかしトマトジュースダイエットをしたところ体重が5キロ落ちることに成功しました。

方法もとても簡単で朝はトマトジュースを飲むだけ、昼はトマトジュースとたとえばサラダチキンのように低カロリーなものやカロリーの低めの甘いものなどを食べていました。

ただご飯を抜かすとストレスに繋がって長続きしない私は食べないダイエットと言うのが全くあわず、挫折し続けてきたのですが、このように飲むことを重視したダイエットならばそこまで辛くなく続けることができるので色々な人におすすめとなります。

また、運動に関しても激しい運動は自分にはあわず、簡単なものがないか調べたところプランクというものがありました。うつ伏せ状態で肘をついて体をまっすぐに浮かすものなのですが結構きついです。

ただ一日二分とかしかやらないので携帯見ながら何となくでやっても効果のある方法でした。

辛い運動や辛い制限ダイエットしてるかた、是非やってみてください。

気づけば顔にシミが!

年とともに気になるもの。それは、顔にどんどん増えてくるシミやシワです。

お手入れをしっかりしていても老化には勝てませんよね!!

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顔を洗って、化粧をするときに鏡を見ると…。

「あれっ?こんなところにシミあったっけ?」

とシミを見つけた時のショックは計り知れません!

そうして鏡によーく近づけてみると、シミが1個増えたどころではない事に気づいてさらにガックリすることはあります。

皆さんはこの時どうしているのでしょうか?

やっぱり、エステに行くべきなのか。

いや、ちゃんとした医療系のクリニックでレーザーしてもらった方が確実でしょうか。

それは高額になるから、美白の美容液をとりあえず始めた方がいいのか。

でも、シミ用の美白美容液って値段を見るとけっこう高いんですよね。

そもそも小さいシミならメイクで隠せるし、そんなお金かける必要はない! とも思ってしまいます。

最近の世の中は、外出中マスクをすることが必須の時代です。

メイクどころかメイクをせずに外出してしまう事もしばしば。

楽に隠せるのは良いところではありますが、そんなだらしない事を続けるのは微妙ですね。

しかし、顔にシミがあるというのは見た目年齢がグッと上がるので避けたいものです。

女性にとってはシミは敵です!!

悩みはつきません。

AGA治療の体験談

男性型脱毛は多くの男性の悩みのタネになっていると思います。何を隠そう私もその一人でございました。私の場合、30台頃から生え際の後退が気になるようになり、入浴時やプールに入った時によりきになるようになりました。

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頭皮の赤みも指摘されるようになり、睡眠不足や仕事のストレス、不規則な食生活が原因でした。ちょうど職場の異動が重なり、仕事の忙しさも軽減したのが良かったのか、少し症状の進行は抑えられるようになりましたが、根本的な解決には至りませんでした。そろそろケアを始めようと思いたち、ネット通販で色々試してみることにしました。まずは柑橘系の薬用成分の入った育毛エッセンス剤。匂いも良くすっとした感触が好印象でしたが、特に毛量は変わらず。

次はざくろ系の成分が入った育毛トニック剤。頭皮はしっとりしてフケなどが減った印象でしたが、こちらも特に変化なし。次に男性ホルモン(DHT)のブロック作用を歌ったサプリメントに手を出してみました。AGAの原因の一つとして男性ホルモンの影響が広く考えられているからです。こちらは錠剤も大きく飲みにくいものでしたが、抜け毛は減ったような印象でした。こちらは飲みにくさが強くて継続困難でした。やはりここは西洋医学のエビデンスを有する真打ちに期待するしかないと思いました。そこでミノキシジル配合育毛剤を始めました。

こちらはクリームタイプで垂れにくいため使用しやすいものでした。若干、頭皮が赤くなるため少し薄めて使用する必要がありました。塗った部分からは少しずつ産毛が生えてくるようになりました。ここから、フィンペシアと亜鉛のサプリの内服を併用してみました。徐々に産毛は太くなり、生え際の後退はかなり抑制することができました。完全に20代の毛量に戻ったわけではありませんが、明らかに髪のセットが苦にならなくなりましたし、写真を見ても以前ほどおでこが目だたくなりました。

内服治療が結局一番効果があったように思われます。ただし、体毛は若干濃くなります。胸毛とかすね毛などです。こちらは個人差があると思いますが、まあ剃ればいいので問題ないです。現在は定期的な内服はしていませんが、なんとか維持しています。症状が再燃したら、再度内服を再開しようと思っています。ストレスや睡眠不足の解消、食生活の節制は基本です。また頭皮の健康を清潔に保つことも大事だと思います。私の経験が同じ悩みをもつ方達の助けとなれば幸いです。

口臭と口腔ケアについて

私は44歳の者なんですが、丁度一年前、歯医者に通ってました。数年前から配偶者から口臭が酷いと訴えられており、痛くも痒くもなく、放置してた。ところが一昨年の12月末に前歯に玄米のような物が一粒ついてるのを発見し(実際は歯が欠けていた)去年の正月明けから歯医者に通い始めました。

評判以上!ブレスマイルウォッシュを使って口臭をケアした私の口コミ!

レントゲンを撮って頂き、診断結果は口腔内に数個の虫歯がある事と中度の歯周病があるとの事でした。歯茎もかなり下に下がってるとの事。口臭があるのは、口腔ケアを怠ってる上に生活習慣も関係してるからとの事。毎日歯磨きをしれいたのに関わらず…当たり前のようですが…毎日歯磨きをしていても【やり方を間違っていればやらない事と同じ】との事。ソフトに(あまり強く磨くと歯や歯茎にダメージを与えて良くないとの事)ちゃんと歯の一つ一つの前と後ろを磨く事が重要との事でした。

それと歯茎と舌も磨く事が重要との事でした。それと意外なようですが…口臭の原因は生活習慣(特に糖分の摂りすぎ)も原因があるとの事でした。今まで磨いてきた癖がなかなか治らず…つい強く磨いてしまいがちでしたが、【正しい磨き方】を実行するのは難しいもので…診察して頂くとどうしても【磨き残し】がありました…口臭の方は口腔ケアを1ヶ月程して気にならなくなったと妻が言ってました。

鼻の毛穴の開きが気になります!

ここ最近、とても鼻の毛穴の開きが気になるようになりました。毛穴隠し用の化粧下地を使っていますが、一時的にはカバーできても時間が経つとどうしても毛穴の開きが目立つようになるので、メイク直しをしますが、厚塗り感がハンパないのでストレスに感じるようになりました。

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なかなか上手にカバーすることができず、毛穴の広がりを最小限にストップするには、メイクのみでは難しいなぁと感じるようになったので、アンチエイジングのコスメを使うようになりました。アンチエイジング対策用のコスメは高濃度の潤い感をキープできるので、乾燥をケアしてくれるし、毛穴の開きをカバーできるので、とても素肌が綺麗になるのを実感することができます。

少しはメイクした後の毛穴の開きは改善されたように感じますが、時間が経つと開き具合がかなりわかるので、年齢には逆らえないなぁと感じる部分が大きいです。年齢にあったコスメを活用しながら毛穴対策をしていますが、すぐには改善することができないので、エステなど利用した方は無難なのかなぁと考えるようになりました。

素肌にと名鑑が出てナチュラルメイクを楽しめるようにしたいですが、年齢を重ねると厳しいのかなぁと感じています。

ストレスと睡眠不足で大人ニキビが増えた話

私はもともとそこまで肌が汚くなく、ニキビが出来てもすぐ治る肌質をしていました。実家でしっかりご飯を食べていたことがあり肌に合わないコスメはあまりなく、寝ると少しできていたニキビも治っていました。

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しかし大学2回生の春から一人暮らしを始めると、そのニキビ事情に異変が起き始めました。コロナ渦でオンライン授業になったことにより課題の量がかなり増え、食費を制限しようと食事もろくなものを摂っておらずどんどんストレスも溜まっていきました。

また寝る時間ももともとは日付が変わるくらいには寝ていたのが2時を過ぎても寝ない日が続き、気づけばニキビがどんどん増えていました。

さすがにケアをしなければいけないと思い立ち、話題となっていたクレンジングやパックを試してみたり、ビタミンのサプリも服用するようになりました。しかし生活習慣はなかなか改善することがなく、忙しいのには変わりがないのでストレスも溜まっていくことに変わりはなくニキビも勿論減りません。

特に鼻や顎にニキビも増え早く治したいと思っているのですが、あまりお金もないので、お金をかけることもできません。なるべく安価で綺麗に治せる方法があれば誰か教えてほしいです。

便秘が原因の体臭対策

特に女性に多いのが、便秘が原因の体臭です。普段から野菜をはじめとする水溶性食物繊維の摂取量が少ない食生活は便秘につながりやすく、便秘によって体臭が発生していることもよくあります。便秘になると腸内に不要な物が蓄積されてそこから悪臭のガスが出て汗と共に排出されます。便秘による体臭はダイエットなどで食事量が少なかったり偏食気味だったりする方にも大変多いです。。

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便秘由来の体臭の予防や改善には、乳酸菌を代表とした善玉菌や善玉菌が食べるオリゴ糖も食物繊維と一緒にしっかりと摂取して腸内環境を整えることが大切です。乳酸菌は乳製品以外にも塩麹やお味噌にも豊富に含まれています。オリゴ糖は大豆やゴボウ、玉葱などが代表格です。

水溶性食物繊維は野菜以外にも海藻類やフルーツ、豆類に豊富です。バナナやみかん、りんご、納豆、もずく、わかめなどは手軽に手に入る代表的な食べ物です。穀類としては大麦が理想的なので無理なく摂れると理想的と言えます。

食物繊維には水溶性不溶性がありますが、便を排出してくれるのは水溶性食物繊維と覚えておくとよいでしょう。ただし、不溶性の食物繊維にも水溶性食物繊維にはない利点があることから、両方の食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。

急に目立ちはじめた目のシワ

はじめまして。
コスメや美容が大好きな28歳の主婦です。

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もともとスキンケアが好きなので、色々試してはいたのですが
30歳が近づくに連れて最近新たに投入したアイテムがあります。

それはアイクリームです。

もともと涙袋がほぼない目の形をしているため、
目のクマやシワなどの肌悩みはあまり感じることなく過ごしてきました。

しかし最近、30歳が近づくに連れて目のシワが気になるようになりだしたのです。
特に右目の涙袋部分、ピッと薄い線が入りだしました。

最初見つけたときは、寝相の関係でついただけかと思いましたが、
昼になっても夜になってもその線は消えません。
そして気持ちですが、日に日にしっかり線が入ってきているような気がしました。

目のシワに気づいてから、よくよく他の箇所も確認すると
おでこにも2箇所薄っすらシワが入っているのを見つけました。

焦った私は急いでドラッグストアに駆け込み、人生初のアイクリームを購入。

現在毎晩欠かさず塗っていますが、アイクリームはあくまで予防です。
できたシワの進行を遅めても、消すほどの効果は期待できません。

30代からは早めのエイジングケアに取り組まないと、あとあと後悔するなと本気で思った出来事でした。

未来のためのアイテム選び

毎日毎日繰り返す抜け毛の多さに悩んでいます。
私はアラフォーなので抜け毛に対する悩みはまだ深刻になるには早いと感じている年代だと思うのですが、80代の祖母、60代の母の髪の量を考えるとそうそうあぐらをかき、油断している場合ではないなと感じています。

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では、どんなレベルで抜け毛があるのかといいますと、簡単に言えば指を髪に通せば数本抜けるのが当たり前なんです。
特に本数が多いと感じるのは、洗髪からトリートメント、タオルドライ、ドライヤー時となんですが、シャンプー、トリートメントと流すたびに指に絡みつく髪の多さ。
排水溝に詰まる量の多さに怖ささえ覚えます。

その抜け毛は、さらに止まりません。
濡れた髪にブラシを当てるとどこかでよくないと聞いたことがあるので手櫛でドライヤーを当てるのですが、どんどん抜けた毛が指に絡みつき、指輪のようになってしまうほどなんです。
コレが毎日です‥。
私と同じ年代の方でも私の抜け毛の状態を文字として知っていただければ、少しでもリアルに感じていただけると思います。
この抜け毛の多さの原因は、自分では薄々感じているんです。
私たちの年代は、セルフでのカラーリングが流行していました。

まだ10代の私には響かなかった親の言葉。
セルフで行うカラーリングを繰り返しているといつか禿げる!ということ。
若さにかまけ、ちゃんとしたケアのできないあなた!

ちゃんとしたケアを未来のあなたのために努力してください。

犬の躾は実に難しかったです

犬を飼っています。既に二匹目であり、一匹目は16年くらいで天寿を全うしました。Ta-Ta(タータ)の効果と口コミを暴露!愛犬にサプリを与えたて検証してみた結果…!

二匹目は今現在飼っていますが、こちらもたぶん幸せではあるでしょう。犬の幸せとは一体何なのかというのにたまに考えることがあります。出来る限り愛してあげようと思っているわけですが、やはり犬にとっても重要になってくるのは規律ではあると思っています。

愛してあげることというものと甘やかすということはまた別のことになります。特に犬の場合はしっかりと命令されることの方がよかったりします。そのほうが嬉しいということになりますから、なんといってもしっかりとしつけをするということが飼い主の義務みたいなものですからその辺りは私はかなりしっかりとしてました。

お手とか伏せ、或いは待てとかもしっかりと覚えることができたのですが、命令したところに行くとかそうしたことは結局、覚えることができませんでした。それでも投げたボールを取ってくるということはできます。これは覚えたというか、自分が好きみたいでよくやってました。

しかし、なぜか家の中ではやるのですが外ではやらないという謎のこだわりがあるのか、公園でそういうことができなかったというのはつまらないことでした。

私はこんな方法でー20㎏を達成した‼

私は仕事においてトラックの運転手をして、長距離の移動がある仕事をしていました。http://www.lainedesalpes.com/

週に一度家に帰る生活で毎日が外食やインスタントラーメンやコンビニ弁当で食事をとっていました。

するとある日、仕事中にパーキングエリアでトイレに行き、鏡を見ると醜い自分の姿に啞然としました。何年もその生活を送っていた為に気付いた時にはすでに遅かった。

そこで初めて、ダイエットを決意しました。それでも最初は何から始めたらいいのか分からず、まず食事を変えようと決意しました。毎日、三食満腹まで食べていた私ですが、毎食八分で抑えようとしました。しかし、始めてからの一週間はとてもきつかったのを鮮明に覚えています。

空腹との葛藤があり、常に満たされていない感覚で寝るにも寝れなかったです。しかし、一週間過ぎた辺りか自然と今まで八分で満たされていなかったのが直ぐに満腹になる感覚がありました。それを境に食生活をまず見直すことを考えて、まずインスタントラーメンを辞めて、おにぎりとサラダと体にイイものを意識するようになりました。

また飲み物も水に変えました。すると毎日、トイレに行く回数が増えて、明らかに体重減少していることを実感しました。この生活を三か月間続けていると気付いた時にはー20㎏を達成する事が出来ました。このダイエットで気付いた事はまず瘦せたいというぶれない気持ちと、規則正しい食生活が如何に大事なのかを気づかされました。

薄毛から坊主にした結果

二十代後半の男です。
髪の毛が薄くなりだしたのは20代前半からでした
職場の上司に[あれ、お前頭頂部薄くね(笑)]と指摘されてから気になりだして
それから数年たちだすとだんだん前頭部が薄くなり(これはもうごまかせないな)と思い27ぐらいからずっと坊主です。

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よくAGAは母親の父親からの遺伝子の影響で薄くなるらしいのですが、自分の場合は違いました汗
兄弟の中でも何故か自分だけ薄いです(笑)
今までAGAは治療を検討していましたが、やはりリスクもついてくるので治療はしていません。

正直開き直るのに数年かかりました。年もまだ若いので友達や周りの人達をみると羨ましいな~と思ったりもしました。
彼女なんか絶対出来ないとも思っていたし自暴自棄にもなりそうでした。
やはり今でも出かけるときは、帽子は必需品ですね?オシャレはしたい(笑)
でも数年たち性格が暗くなっていくのが嫌だったしいつまでも隠せるものでもないからと思い
バッサリ坊主にしてから何か心がかるくなり友人や職場の人にも(そっちのほうがいいと?)いわれるようになり
今では、明るく過ごせてます。この間は女性ともデートもできました?

世間一般の薄毛の男性が思ってる以上に女性は気にしないみたいですよ(まぁ生理的に無理な方もいるでしょうが汗)
確かに第一印象はでかいと思います。それは否定できない。
ですが変えられないことを嘆くより変えられることを頑張ったほうがいいと思います?

毛穴の黒ずみ対策をゆるゆるで色々試してみました

私は毛穴の黒ずみでずっと前から悩んでいます。結論から言うと未解決です。未解決ですが、自分が試してみた一番気楽な薬局で購入できるものでの対策を書いていきたいと思います。まず、コールドクリームと呼ばれる白いクリームのようなものでくるくると透明になるまでマッサージし続けると、毛穴の汚れが取れると知り、始めてみましたが、まず一番に面倒くさい!そしてこのめんどくささに対して全然毛穴の汚れは取れませんでした。

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次に酵素洗顔を試してみました。こちらはいつも使用しているものに比べ泡立ちがとても悪く、なんだか洗っているような気がしませんでした。そして毛穴の結果も対して改善しておらず、一つ一つが高価なのでやめました。また逆に、色々と試すことがだめで、一番は自分のお肌のターンオーバーに任せるといいと言うことも聞いたので、そのように、なるべく洗浄力が弱い石鹸を洗顔に使用しメイクもほぼ毎日せず、メイク落としクレンジングもしないと言うのを一ヶ月ほど続けてみましたが、そちらも、むしろお肌が荒れてきて、しっかりとしたクレンジングや洗顔の大切さをより一層感じました。

あとは、お風呂の中で乳液でさらにひたしたパックをつけた後に、クレンジングするというのもやってみましたが、効果はありませんでした。今気になっているのは、ワセリンを塗って綿棒で除去する方法と、よく英語などで目にするクレンジングですが、ワセリンの方は、結局それは無理やり角質を取ることになると思うので、昔流行ったけど今は絶対にダメとされている、毛穴パックのようなことになるのではないかと心配です。また、広告のクレンジングはやはり買う勇気がないのと薬局に売っているクレンジングに比べるとやはり高価で手が出せないので、悩んでいます。あとは毎日フルーツ生活を何日かすると毛穴がきれいになると聞いたのでそちらも試してみたいですがご飯が食べたすぎて実践できておりません。

顔のほうれい線に対することとして

ほうれい線など気になるようになる年齢というのは結構若い段階から出てきてしまう人もいたりするわけで、まずは対策を考えるようにしましょう。とても大事なこととしてあるのが何と言ってもコラーゲンです。真皮に蓄えられたコラーゲンなどに弾力があるからこそ、腹全体の張りというのはよくなるわけですがこれが少なくなってきてしまうとほうれい線が出やすくなるということになりますので、注意しておきましょう。

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どんなことを考えて注意すればいいのかということになりますが一つは洗顔です。顔を洗うことに関してかなりしっかりと行う必要性があります。しかし、そのしっかりというのはきちんとした正しいやり方をしようということであってゴシゴシと洗うことが良いというわけではないです。

顔を洗うことに関して、ゴシゴシ洗うということに関してはそれほどメリットがあることではありませんので強い力で擦ることなく優しくマッサージをするということにしましょう。マッサージをするということによって血行がよくなっていき、肌そのものに、或いは顔の筋肉などにも潤いがいきやすくさせるということができたりするのでそれによってだいぶほうれい線改善はすることができるようになるでしょうる

猫っ毛

私の髪は猫っ毛です。髪を染めているので、周りに人からはお人形さんの髪みたいに綺麗だねといつも褒められます。それはとてもうれしいのですが、私はその猫っ毛が悩みです。

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理由はいくつかあります。1つ目は外に出るとすぐに髪が絡まってしまうことです。風が強い日だと絡まりすぎて、ほどくときに何本か切れたり抜けたりしてとても痛いです。

2つ目はすぐに静電気や水に濡れたりして、すぐにぺちゃんこになってしまいます。汗をかくとすぐにばれてしまい恥ずかしいです。また冬になるとよく静電気になり、すぐに枝毛やパサつき、切れ毛などになってしまいます。

そんな悩みの多い髪なので、禿げてしまわないか将来とても心配です。女なのでツルツルにはまらないと思いますが、ボリュームが全然なくなったらどうしようと、皆には内緒で中学校の頃からひっそりと心配しています。

そんな悩みの多い私の髪のために毎日トリートメントをしています。水気をしっかり取ってからトリートメントをつけ、もんだ後に手櫛で整えしばらくして流します。それだけで美容院なみにつやつやになり、前よりも枝毛やパサつき、髪の毛の絡みが少なくなりました。安いトリートメントでいいので、同じような悩みで困っている人は是非ためしてほしいです。

置き換えダイエット

153センチで53キロあった私。知人には「ポッチャリだね〜。」と言われていましたが、「うわ〜デブ〜。」と知らない人に言われた時は流石に辛過ぎてダイエットを決意しました。楽に最速で痩せたい。誰でも思いますよね。しかしそんな簡単なものは実際なく、運動をしても続かず、断食みたいな事をすれば反動で暴飲暴食になりました。サプリは何となく違い気がして置き換えダイエットというものを決断。一番太りそうな夕食をドリンクタイプの置き換えダイエットにしました。

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朝ごはんは好きなものを食べて、昼ごはんはこんにゃくやフルーツや豆腐などカロリーの低そうな物を食べていました。夜ご飯はチョコレートやイチゴやヨーグルト味の置き換えダイエットドリンクです。もちろん食欲は満たされないのですが、寝て起きたら好きなものを食べられると思って夜は踏ん張りました。

段々就寝時間が早くなり、20時頃には寝て朝4時頃から好きなものを食べるという生活になってしまいましたが、昼寝はしない・昼ごはんはカロリーの低いものする・夜は置き換えダイエット。のルールを守り抜きました。食欲に振り回されたのは1ヶ月ほどで1ヶ月もするとデニムがゆるくなり、顔も小さくなりました。見た目が変わると同時に胃袋も小さくなったようでした。

見た目が変わるとかなりテンション上がりました。オシャレを楽しもう。もっと綺麗になろう。と思いました。その後は食べ過ぎにだけ気を付けるようにしたくらいで、通常の食生活に戻しましたが、リバウンドしませんでした。

数年後にまた太るのですが、原因は外食のし過ぎです。ダイエットした当初も外食ばかりしていました。その時は置き換えダイエットの成果だと思っていましたが、今考えたら外食の誘いを断っていたからというのも大きな勝因だったんだと思います。結果、外食を減らせば簡単に数キロは痩せるんです。

無理にでも置き換えダイエットをすることで、外食しない生活習慣が身についたことが良かったのだと思います。余談ですが、夫は53キロの私の方がいいといいます。体調は45キロくらいの今がベストです。

冬場は角質除去と皮脂保持のバランスが難しくて大変

冬場は強い乾燥状態もあって肌に角質が溜まり易く、数日でカサカサ状態になってしまうのが辛いところです。ビューティーオープナージェル

元々皮脂の出が悪い体質という事もあり、冬場はいつも肌に潤いが無く、相当入念に保湿クリームを塗り込まないと滑らかな状態を保てません。また入浴時のケアも大事。確実に硬くなった肌表面の角質を取り除かなければなりませんし、とは言え強く洗い過ぎると潤いに必須な皮脂まで取り去ってしまい、入浴後のケアが大変になってしまいます。

洗い上がりはスベスベ・スッキリでも、風呂から上がり時間が経つとたちまち肌表面にシワが増え、まるで老人の様な手先になってしまう事もあります。幸い顔面はかなり気を使って洗っている為そこまでには至りませんが、その分ケアには時間が掛かり、深夜帰宅後の入浴時は少々イライラしてしまうケースもあります。

もっと肌深くに浸透する強力な乳液やクリームが欲しいのですが、コロナ禍の最中では中々給料も伸びず、高価なアイテムに中々手が出ないのが辛いところ。今はやれるだけの事を精一杯やりつつ、湿度の上がり始める春先をひたすら待つしかない・・・そんな状況です。

そんな中、つい最近友人から保湿効果抜群というアイテムの紹介を受けました。注文はまだですが、どんな感じか気になっているところです。

毎食腹7分目ダイエット

ダイエットというと食事面で気を使いますよね!グラマラスタイルの効果

今は、カロリーなどをスマホで簡単に調べることができますが、毎食となるとなかなか面倒なものです。

コンビニなどで売られている商品にはカロリーが記載されているものが大半なのでとてもありがたいんですが、自炊や飲み会で使用したお店の食事などわかりにくいこともあって困った経験があります。

私もさまざまなダイエットを取り入れてきましたが、レコーディングダイエットを行なった時、成果の出方にびっくりしたくらい効果のあるダイエット法でした。

しかし、レコーディングダイエットは食事面を管理することから始まります。

これは何グラム食べ、カロリーがこれだけと計りとスマホの睨めっこ。

食べ始める前にすごく時間がかかり、ストレスに感じたことをマイナスに思っていました。

確かに目標は達成しましたが、それを持続するために行なったのは、腹7分目なら中身はアバウトでもいいという食べ方をしました。

大好きなスイーツだって、霜降りのお肉だって我慢することなく食べていい!

だけど、腹7分目でやめておく!

これだけ。

すると食べられる量に変化が出てくるんです。

なので、自然と痩せ太りにくいカラダへと変わりますよ。

冬はじっくり温まりたいのに

乾燥した肌が痒くなるのは仕方ないですがひっかくとかゆみが増してしまうのが悩みです。刺激すると痒くなるのは虫刺されも一緒・・・わかっていても乾燥で痒くなったところに手がいってしまいます。

ととのうみすと

虫に刺されるとわたしはすぐ虫刺されの薬を塗ります。バッグの中にも虫刺されの薬を忍ばせているのでどこで刺されても対処できるようになっていますが、乾燥肌のかゆみは虫刺されの薬を塗るくらいじゃぜんぜん足りません。それに、かゆみが起る範囲が虫刺されの何倍も広いですからね・・・薬がいくらあっても足りないんです。

肌が乾燥しないために入浴時間を最近短めにしてます。ぬるめで20分くらいお湯に浸かっていたいけどそれをすると塩素の刺激に触れる時間が長くて肌が乾燥します。塩素がない温泉のお湯なら長く入っていても良いかというとそうでもないですが、水道水はもっと刺激が強いので辛いけど控えてます。

本当は寒くなってから温かいお湯に入ってじっくり温まりたい・・・それなのに肌の乾燥が気になって出来ないのはなんとも辛いもの。逆に夏ならお湯に浸からなくてもシャワーだけで充分なのに・・・。肌のことも人生と同じでなかなか上手くいかないものですね~。

最近はお顔のシワと、かかとの荒れに嫌な感じがしています

私のお肌には、シワが交差するようにでてきました。

こんなはずではなかったと最近思うのですが、若い時には考えもしなかったシワです。
まだ凄く深いシワにはなっていませんが、とても嫌な感じです。

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目頭と目頭との間にあるシワは、漢数字の一のようにあるのです。

最近は目頭の下の部分からは、放つようにシワが斜めにできているのです。

やはり目の周辺部分は、デリケートな部分であります。
シワ自体から言えば、私の顔に作りやすい部分と思います。
何の遠慮もなしに、私のお顔にはシワができているのです。

目立たない部分としては、かかとの肌が荒れ始めているのです。

普段はお手入れをしなくても、案外すべすべとしているのです。
でもこんなに寒くなり、乾燥することでかかとはガザガザしてきました。

急いで踵の部分のお手入れをしないといけないのに、ついおろそかになっているのです。

言いわけにはなりますが、用事が多くて手が届いていないのです。
明日には100円ショップで、軽石を購入してお手入れをしないといけないと思います。

以前は持っていた軽石でこすってみた時は、ガザガザのお手入れができた思いがあります。
要領を得てしないと、かかとの部分のガザガザは治らないのです。

お風呂に入って濡れていない時に擦ることで、お手入れはできると思うのですが。

何しろ私の思うように、肌がついてきてくれません。
前と同じように踵のお手入れをしてもガザガザが治らなければ、どうしようと心配と悩みがあります。

私の効果のあった簡単美容ダイエット

普段から食事に気をつけてはいたものの、年齢を重ねるにつれて、シミ、シワ、体脂肪が増える、さまざまな悩みを抱えていました。運動を取り入れたり、美容に良いと言われる食べ物を無理して食べてみたり、色々試していましたが、効果が目に見えてなかったり、継続するのが辛かったりすると、いつの間にかやめてしまう事が多く、何とかしたいと常々思っていました。

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そんな私が無理なくかれこれ3か月続けられたダイエット法をご紹介します。とっても簡単で、コストも負担なく、一番続けやすい方法です。それは、「夜ご飯を少なめにする、朝昼ご飯を豪華に食べたい物を食べる」です。確かに夜ご飯の後に物足りない感じが特に最初は感じていましたが、すぐに慣れますし、あまり我慢している感覚がなく続けられました。夜に急に食べたくなっても、明日の朝に食べよう♪と楽しみに寝ると、朝早く起きられます。

そして、睡眠の質が良くなり、早く起きられるので、体もすごく軽く楽です。起きているときにしっかり動けて、美味しい物を明るい時間帯に食べたいだけ食べる、だけど夜ご飯はご飯と汁物だけ、こんな生活を続けていたら、お肌に艶が出るし、気になっていた太ももやお腹の脂肪はいつの間にかスリムになっているし、いい事づくめでした。自分には合っているのでずっと続けていくつもりです。ぜひ皆さんにも試してもらいたいです。

髪がどんどん薄くなっていっている気がする。

子育てのストレスからか、この頃、どんどん髪が薄くなっていっている気がします。旦那は、髪を大事にしろとかいうだけで自分ではなんもしてくれないし、おふろは子どもと一緒だから髪も丁寧に洗えないし、こりゃあダメだなと思ってました。

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でも、そんなことばかりは言ってられないので、いろいろと髪について調べてみることにしました。そこに書かれていたのは、結構普通のことです。夜遅くまでブルーライトを浴びてて自律神経が狂ったらよくないとか健康的な食事とか、頭皮のケアとか。そんなたいしたことをしなくても、ただ健康にいいことをするだけでも髪にはよさそうです。食べ物でいうと、髪にいいのはナッツ類だそうです。
私はナッツってあまり食べないのですが、これからは積極的に取ろうと思います。ところで、ピーナッツはナッツ類ではなくて、豆類なんですって。違いは何なのでしょう??まあ、でも、なんだかんだいって、私はよく寝ているし、野菜も食べないわけじゃないので、一番よくないのは頭皮のケアかもしれません。子どもと一緒といっても、お風呂のあと、子どもに服着せてから、髪を交わさせないわけでもありませんから。

そこらへんをさぼってたせいかもです。頭皮ケアにはオイルがいいと書いてありました。そういうのを付けてから乾かしたほうがいいようです。でも、あまりそこらへんは詳しくないので、まずはホホバオイルってのを買ってみようかなと思います。さらっとしていて、べたつきも気になりにくいそうです。やっぱり髪がなくなるのはちょっと嫌ですから、これから頑張っていこうと思います。