ずぼらでも少しづつに気長ダイエット

去年の10月ぐらいから本気だそうと決めて痩せたなと効果を感じ始めたのは約2か月後の12月のときでした。その時食べていた今流行りのオートミールです。はじめはおいしいのか不安もありオートミールダイエットをしている人のYouTubeを見たり意見を聞いたりしていたら合う合わないがあったけどチーズリゾットを作って食べたときはおいしくてこれは続けれるなと思い始めたのがきっかけです。そこからオートミールダイエットを始めてみました。

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一食40gと決めてやっていました。そのあとは精神的に病んだりして1日一食のみなどになっていって1月頭らへんには人生初の50キロをきることができうれしかったです。そして今年の1月後半から2月前半らへんには自分でも驚くほど体重が落ちていました。オートミールは最強ってことに気づきました。

MAX60キロ越えからトータルすると約15キロ落ちてくれたことはうれしかったのですが最近リバウンドしてしまったのでオートミール続けて目標の体重まで落としていきたいと思います。

ちなみに運動はほとんどといっていいほどしていませんでした。でもYouTubeで肩甲骨の可動域を広くする動画を見て実践してみたり、好きなウォーキングはできるときにしていたので適度な運動は必要なのかと思ったりしました。運動嫌いな人でも歩くことであればできるので好きな音楽聞きながら歩けば知らずに長時間あるけるとおもいます。
これから夏が来るのでもう一度気を引き締めてダイエットしていきたいと思います。