毎食腹7分目ダイエット

ダイエットというと食事面で気を使いますよね!グラマラスタイルの効果

今は、カロリーなどをスマホで簡単に調べることができますが、毎食となるとなかなか面倒なものです。

コンビニなどで売られている商品にはカロリーが記載されているものが大半なのでとてもありがたいんですが、自炊や飲み会で使用したお店の食事などわかりにくいこともあって困った経験があります。

私もさまざまなダイエットを取り入れてきましたが、レコーディングダイエットを行なった時、成果の出方にびっくりしたくらい効果のあるダイエット法でした。

しかし、レコーディングダイエットは食事面を管理することから始まります。

これは何グラム食べ、カロリーがこれだけと計りとスマホの睨めっこ。

食べ始める前にすごく時間がかかり、ストレスに感じたことをマイナスに思っていました。

確かに目標は達成しましたが、それを持続するために行なったのは、腹7分目なら中身はアバウトでもいいという食べ方をしました。

大好きなスイーツだって、霜降りのお肉だって我慢することなく食べていい!

だけど、腹7分目でやめておく!

これだけ。

すると食べられる量に変化が出てくるんです。

なので、自然と痩せ太りにくいカラダへと変わりますよ。