置き換えダイエット

153センチで53キロあった私。知人には「ポッチャリだね〜。」と言われていましたが、「うわ〜デブ〜。」と知らない人に言われた時は流石に辛過ぎてダイエットを決意しました。楽に最速で痩せたい。誰でも思いますよね。しかしそんな簡単なものは実際なく、運動をしても続かず、断食みたいな事をすれば反動で暴飲暴食になりました。サプリは何となく違い気がして置き換えダイエットというものを決断。一番太りそうな夕食をドリンクタイプの置き換えダイエットにしました。

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朝ごはんは好きなものを食べて、昼ごはんはこんにゃくやフルーツや豆腐などカロリーの低そうな物を食べていました。夜ご飯はチョコレートやイチゴやヨーグルト味の置き換えダイエットドリンクです。もちろん食欲は満たされないのですが、寝て起きたら好きなものを食べられると思って夜は踏ん張りました。

段々就寝時間が早くなり、20時頃には寝て朝4時頃から好きなものを食べるという生活になってしまいましたが、昼寝はしない・昼ごはんはカロリーの低いものする・夜は置き換えダイエット。のルールを守り抜きました。食欲に振り回されたのは1ヶ月ほどで1ヶ月もするとデニムがゆるくなり、顔も小さくなりました。見た目が変わると同時に胃袋も小さくなったようでした。

見た目が変わるとかなりテンション上がりました。オシャレを楽しもう。もっと綺麗になろう。と思いました。その後は食べ過ぎにだけ気を付けるようにしたくらいで、通常の食生活に戻しましたが、リバウンドしませんでした。

数年後にまた太るのですが、原因は外食のし過ぎです。ダイエットした当初も外食ばかりしていました。その時は置き換えダイエットの成果だと思っていましたが、今考えたら外食の誘いを断っていたからというのも大きな勝因だったんだと思います。結果、外食を減らせば簡単に数キロは痩せるんです。

無理にでも置き換えダイエットをすることで、外食しない生活習慣が身についたことが良かったのだと思います。余談ですが、夫は53キロの私の方がいいといいます。体調は45キロくらいの今がベストです。