ダイエットはおもしろい!

何かに対して本気で取り組むことをしたことがある方なら、必ず成功できます。

本気で取り組むとは、まず大事なのが継続することです。

痩せるために何をするのか、漠然とするのではなく明確に目標から決めましょう。グラマスパッツ

毎月2キロ半年で12キロを目標に痩せると決めれば、後は具体的行動を決めることです。

私は、晩ご飯後は寝るまで3時間経過するまで寝ない。

毎日体重計に乗って携帯電話のアプリに記録を取る。

毎日腹筋とプランクを朝晩30分はする。

夜はコメを抜いて、野菜中心の食事にする。

間食を取らない。

プランを立て、実践、検証してアレンジすることを繰り返しました。特に、朝晩の腹筋とプランクについては、アレンジを繰り返し行い今の流れでこなせるようになりました。

最初からできたわけでなく、やっていくうちにここまでなら出来るとか、これ以上やると辛いとか自分と向き合いながら自分で決めました。

色々決めたら、後は継続だけです。

日々の継続が一番しんどいことです。

一回30分やっただけでは、痩せられません。

一回食事をコメ抜きにしだけでは痩せません。

何ヶ月も続けて初めて結果的に痩せたと実感できます。

決めたことを繰り返し継続できれば必ず痩せられます。