何かに対して本気で取り組むことをしたことがある方なら、必ず成功できます。
本気で取り組むとは、まず大事なのが継続することです。
痩せるために何をするのか、漠然とするのではなく明確に目標から決めましょう。グラマスパッツ
毎月2キロ半年で12キロを目標に痩せると決めれば、後は具体的行動を決めることです。
私は、晩ご飯後は寝るまで3時間経過するまで寝ない。
毎日体重計に乗って携帯電話のアプリに記録を取る。
毎日腹筋とプランクを朝晩30分はする。
夜はコメを抜いて、野菜中心の食事にする。
間食を取らない。
プランを立て、実践、検証してアレンジすることを繰り返しました。特に、朝晩の腹筋とプランクについては、アレンジを繰り返し行い今の流れでこなせるようになりました。
最初からできたわけでなく、やっていくうちにここまでなら出来るとか、これ以上やると辛いとか自分と向き合いながら自分で決めました。
色々決めたら、後は継続だけです。
日々の継続が一番しんどいことです。
一回30分やっただけでは、痩せられません。
一回食事をコメ抜きにしだけでは痩せません。
何ヶ月も続けて初めて結果的に痩せたと実感できます。
決めたことを繰り返し継続できれば必ず痩せられます。