湿気大敵!困るクセ毛

10代はツヤツヤストレート。パーマの経験も無かった。http://www.villadepera.com/
バブル時代に流行ったソバージュで、パーマ初体験。飽きてはストレートパーマ・・又ソバージュを何度か繰り返し、30代にではすっかり癖毛になった。

元々毛量多く、太くて硬い毛質。雨の日に広がる・うねる・・と髪の悩みが増えていった。縮毛矯正にもトライしたが、2か月もすれば元の癖毛。

癖毛に効くシャンプー・トリートメントなどいろいろ試してみたが、効いてる実感は無い。

めんどくさがりの私は、毎朝ドライヤーでブローなどに時間をかける気にもならず、ササっとブラッシングして終わり。

50日に1度程度の美容室で、慣れてる美容師さんにお任せ状態のヘアスタイルは、ミディアムショートが続いている。

もうロングにする気にはなれなくて、肩に届くと毛先がはねて、まとまりがつかない。

「無造作でオシャレに見えるカットとパーマお願します。」と、何ともテキトーなオーダーに対応してくれる美容師さんに感謝。

数年前からは白髪染めも必要になり、トリートメント含めフルコースで1日仕事。

去年新型コロナの影響、で美容室を控えていた半年間は、毎朝寝グセだか癖毛だか区別付かないヘアスタイルを、バレッタで後頭部を止めて終わり。

50代過ぎても一向に減らない毛量。しっかりコシもある。これは喜ぶべきこと・・?

もう一度ツヤツヤロングを経験したいと思うのは、無理な話・・?

これからは白髪が増えるのを少しでも抑え、ハリ・コシを長続きさせることに、力を入れていこう!

若々しさを保つ枝豆効果!

ホルモンバランスを整える

枝豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをします。そのことで、ホルモンバランスを整え、健康的な肌や髪の毛のツヤやハリ、コシを若々しく保てるようになります。さらには、女性ホルモンバランスを整えることで、更年期障害の症状を緩和することもできるため、骨粗しょう症を予防する働きもあるのです。ダイエット中の食事制限やストレス・不安感を落ち着かせる効果もあります。

http://miniere-touissit.com/

抗酸化作用

枝豆に含まれているサポニンがあります。サポニンには強力な抗酸化作用があります。そのことで、体内の脂質の酸化を抑制するため、肥満や動脈硬化になりにくくしてくれるのです。さらに、脂肪の蓄積を抑える働きがありますので、健康とダイエット、そしてヘアケアを改善しやすくなるでしょう。

過剰摂取でデメリットに!
食べ過ぎには注意が必要です。
過剰摂取してしまうとどうなるのでしょうか。

便秘になる

枝豆は食物繊維が豊富なため適量であれば便秘解消となりますね。しかし、食べ過ぎてしまうと、消化不良を起こしやすくなり、逆に便秘もしくは下痢になってしまうのです。長く継続するためにも、食べ過ぎない適量を食べるよう意識する必要があります。

1食置き換えはNG

枝豆ダイエットや髪のことを考えると、他の食事ダイエットとは異なります。どんなに栄養があるといっても、枝豆だけを食べるダイエット方法ではないのです。食事の中の一品として取ることや間食などに枝豆を取り入れることによって総摂取カロリーを減らすことで、身体に良い栄養素を取り込むことができるため、ダイエット効果や抜け毛や切れ毛などの髪への効果に繋がります。そのため、1食分を枝豆だけで終わりにしてしまう、置き換えをやめましょう。

サラダやスープなどに枝豆を入れて食べることで栄養バランスが整った食事をするよう心がけましょう。

塩分に注意する

塩茹でや茹でてから塩を振って食べることが多い枝豆です。ダイエットのため枝豆を毎日食べていると味に飽きてしまい、つい塩をたくさんかけてしまうのも注意が必要です。塩分の取り過ぎになると、枝豆に含まれているカリウムの働きを妨げてしまうため、高血圧や水太りの原因にもなるため注意が必要になります。

よく噛んで食べる

枝豆は小さいのでそれほど噛まなくても食べられてしまいます。しかし、よく噛むことでタンパク質などの栄養素が体内にしっかり吸収されるのです。よく噛み、時間をかけて食べるこてにより満腹感を感じることができるため、食べ過ぎ防止にもなります。

これらを気をつけて摂取することで、ダイエットにもなりますし、ホルモンバランスも整いやすいのです。枝豆は色々な調理法もあるため、どんな食べ方でもいいので、毎日適量を摂取することをオススメします。

ほうれい線が目立ち始めた

最近ほうれい線が目立ち始めて酷くて悩んでいます。?
これまでこれといった肌悩みは特になく、肌荒れやニキビなどは全くありませんでした。?
歳をとっていくと、シミやシワが出始めて1番最後にほうれい線が気になり始めるのではないかと考えていました。?

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しかし20代後半でほうれい線が気になり始めてしまい、想像以上に早く悩みがきてしまい驚きとショックで何からケアを始めていいかわかりませんでした。?
美容に興味はあったので、ニキビや肌荒れなどが出来た際にどんなスキンケア商品を使ってケアをすればいいのか、体の内側からどんなケアをすればいいのかなどたくさん調べてきました。?

最近マスクをつけて生活をしている時間が長いので、表情を動かす機会が減ってしまい表情筋が衰えてしまったことが原因で、ほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えられています。?
今あるほうれい線を消したり薄くしたりすることは難しいのですが、表情筋をしっかり鍛えることでこれから歳をとってより深くなると予想されるほうれい線を抑えることができると思います。?
マスクだからこそどこでも表情筋を鍛える顔体操が出来るので、これから行ってケアをしていこうと思います。

私は緊張すると発汗しやすいので、専用クリームを使用しています

私は緊張をしたり、不安を感じると発汗がしやすいので悩んでいます。http://www.sharedserviceseurope.com/

ワキには臭いの原因になる、アポクリン汗腺があるので時間を経過すると特有の臭いが気になることが多いです。厚生労働省が認可している医薬部外品の専用クリームは、優れた殺菌、除菌効果があるので、制汗剤に比べると長時間消臭効果があります。汗取りシートを使用したり、入浴後などの清潔な皮膚に適量を塗っておくと、発汗や臭いを抑える働きがあります。無添加で安全性の高い商品を選んでおくと、低刺激でお肌に負担が少ないので、皮膚が弱く敏感な私でも問題なく使用出来ます。

べたつきなどもなく、使用感が良いので気に入っています。制汗剤に比べると専用クリームは、お値段は高めですが、比較的コストパフォーマンスの良い商品が揃っています。無理なく続けることが出来る商品を選んでいます。外出をする前や友人と会う前に、適量を塗っておくと臭いを抑えることが出来ます。

専門クリニックに受診をすることも考えましたが、ミラドライやボトックス注射などは費用が掛かってしまいます。専用クリームを使っても、完全に臭いを抑えるのは難しいですが費用を抑えることが出来るのは良い点です。暑い時期は発汗しやすいので、一定の時間が経過すると塗り直しが必要です。

肌ケア

私は、最近スキンケアに熱心に取り組んでいます。理由は、美肌を手に入れて、素敵な恋愛と恋人を手に入れたいからです。私は、恋愛経験が少ないことにコンプレックスを強く感じています。今まで、片思いばかりだったので、次の恋愛では幸せな交際ができたらいいなと思っています。

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とにかく恋愛したいという気持ちが強いです。そのために、自分磨きを頑張っています。特に、肌のお手入れには力を入れていきたいと思っています。なぜなら、肌が綺麗であることは、外見の良し悪しに繋がるので、より丁寧なお手入れが必要だと思っています。

今は恋人がいないのでフリーですが、肌を綺麗にして絶対に恋愛を掴みたいと思っています。それだけで、スキンケアへのモチベーションが上がります。今回は、私が行っているスキンケアを紹介します。

1つは、毎日適度な運動をすることです。私は、オンラインのライブ配信型エクササイズに参加しています。コロナの蔓延により、自宅で過ごす時間が増えたので始めました。まだ、適度な運動をすることで、肌に良い影響を与えると言われています。なので、毎日無理のない範囲で、オンラインエクササイズをしています。始めてから約半年が経過し、肌の調子が以前よりも良くなったと感じています。また、運動することでストレス発散でき、ストレスによる肌荒れが少なくなったと感じています。

とても嬉しいことなので、これからも肌のために頑張りたいと思います!

バスソルトで滝のような汗をかこう

入浴は発汗を促してくれる良い方法です。冷えた身体を温めて発汗することで、デトックスやリラックス効果を得られます。しっかり汗をかいて身も心もリセットし、健康も体型も維持できたら良いですよね。そこで、ただお風呂に浸かるだけで、滝のように汗をかけるアイテムを紹介します。それは、入浴剤の力を借りることで実現できます。

グラマラスタイルを続ける効果!

多くの種類がある入浴剤の中で、今回使用するのはバスソルトです。ミネラルをたっぷり含み、保水力に優れ、身体を芯から温めてくれるのがバスソルトです。内臓から温まって血行がよくなるので、汗をたくさん出せるのです。汗をかくことで老廃物を排出できるだけでなく、便秘解消、疲労回復、むくみ解消などの効果が得られます。

バスソルトは、三種類に分けられます。死海の塩、ヒマラヤ岩塩、エプソムソルトです。エプソムソルトはその形状からソルトと呼ばれますが、実際は塩ではなく、硫酸マグネシウムが主成分です。香りつきのバスソルトもありますので、好みのソルトを選んで下さい。
バスソルトが手に入らない方は、普通の天然塩で充分です。精製塩ではなく、ミネラル豊富な天然塩を選んで下さい。

意識して汗をかくことが少ないあなた、一日一回、バスソルトでデトックスはいかがでしょうか。

手作りせっけんでぱさつきとフケが解消!

私の髪の状態は美容師さんにもびっくりされるほど太いです!

そしてクセ毛でまっすぐな毛が少ないせいかパサつき気味でした。

それと、自分で一番気になっていた点はフケが年中出ていた事です。

市販のシャンプーもいろいろ試しましたが、自分に何が合っているのか

分からない状態…

http://jax-aviation.com/

そんなときハンドメイドソープに出会いました。

ハンドメイドソープとは 

苛性ソーダ(水酸化ナトリウム)とオイルを化学反応で鹸化させ作った石鹸です。

中でも有名なものとしては「マルセイユ石鹸」です。

最近では100円均一ショップなどでも取り扱いがあるので、

みなさんも名前は見聞きしたことがあるのではないでしょうか?

実は石鹸は、コツさえ使えば自分で作ることができるのです!

自分で石鹸を作るメリットは

・自分の好きなアロマオイルを入れたり、色や形のデザインができる。

・自分で作るので原材料を厳選することができる。

・市販品と違い防腐剤や添加物が入っていないので安心、安全である

などたくさんよい事があります!

使い方は髪をよく濡らした後、頭部に直接石鹸をこすりつけるようにして泡立てます。

泡立ち始めたらシャンプーを使って洗髪する時と同じようにやさしく指の腹を使って洗います。

お湯でよくすすいで終了です。

石鹸での洗髪なんてきしまないの?とよくきかれます。

答えはきしみます!!!

泡を流してすすいでる時点で指どおりがスムーズにいきません。

ですがタオルドライをしてドライヤーで乾かすと、不思議と

しっとりしてつやつやの髪になるのです。

この瞬間がやめられません。

私はスイートアーモンドオイルとひまし油を混ぜたものを

数滴髪になじませてからドライヤーで乾かしています。

最初は自分で作ったマルセイユ石鹸が毎日の洗顔だけでは使いきれず、

「顔に安全に使えるのだから髪だって洗えるのでは?」と

実験のような気持ちで始めました。

初めての洗髪は全く泡立たず、きしみも凄くて「これで髪の毛が抜けたらどうしよう」と

不安になりました。

変化が起こったのは使い始めて10日くらいからです。

少しずつ泡立ちがよくなり、ドライヤーで乾かしたあとに鏡で頭皮を

確認してみるとフケが出そうな気配はなく、なんだか髪のツヤも良くなった気がする!と

実感できるようになりました。

石鹸作りは最初は難しく感じるかもしれませんが、市販のシャンプーに悩んでいる方が居ましたら

チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

私のお肌はだんだん下がってきています。

私のお肌は最近下がってきているような気がしてすごく嫌です。というかすごくほっぺが落ちてきてしまって嫌だなと思います。なのでどうしたらほっぺが上がるかなとか考えて過ごしています。色々と考え事をしていると、それだけ下がってしまう気もするのでなるべくプラスの気持ちを考えていきたいと思っています。

http://www.lebelairhotels.com/

そんなこと言っても毎日そんなプラスのことなんて考えられないのでなかなか難しいんですけど、それなりに色々と頑張っています。でもやっぱり結果が一番だと思うので結果で示さなければ誰もすごいと思われないと思うので、結果を残せるようにお肌はこれ以上悪くならないようにしようとは考えています。ただもう少し自分にお金をかけて行ければいいのになと思うことはたくさんあります。

もっとお金があればもっとたくさん自分の美容に使えると思うしもっときれいになれると思うのにということが多いです。実際はそこまでお金も入ってきていないしもっと色々とやっていかなければならないなと思うわけですが正直とても辛いですしすごく嫌です。でもやっぱりお金持ちとか肌がきれいな人というのはそれだけお金をかけてお金を使ってお金を稼いで色々とやっていると思うので私ももう少し努力していきます。

さまざまな場所にできるニキビのケアの仕方

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。?
おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。?
顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。?

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顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。?
思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。?
洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。?

すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。?
20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。?

するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。?
しかし、顎周りのニキビはあまり変化は見られません。?
スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

【たった15分】歩けば1日が変わるストレス発散法

こんにちは!

ストレスが溜まって溜まって仕方がない!発散をしたい!

そんなあなたにお勧めの方法を一つご紹介します。

ドクタースティック

それはたった「15分のウォーキングをすること」です。

「え?それってダイエット法じゃないの?」って思われたかもしれませんね。

確かにダイエットとも言えますが、それだけじゃないんです。

ウォーキングには様々な効果があります。

有酸素運動としての効果はもちろんですが

抗鬱剤に匹敵する効果があると言われているんです。

私もその話を聞いてから半信半疑ではあったものの・・・やってみました!

15分くらいでは運動した感覚もあまりないですし、どう効果があるのかなと思いました。

ですが

やってみて驚き。終わったあとに爽快感と充実感を実感できたんです。

たまげました。そして納得しました。

これは確かに鬱も吹っ飛ぶ。その前にストレスも確実に解消されていると。

それはなぜなのか・・・?

歩くことでβエンドルフィンやドーパミンといったホルモンが分泌されます。

それらの効能で爽快感や、やる気、達成感を感じることができていたのです。

ちなみに「通勤や通学で歩いてるから」という方もいらっしゃると思いますが

この効果は「目的地のない散歩」でこそ、より強く発揮される言われています。

こんな簡単にやれて、体にも良いストレス発散法はなかなかありません。

是非、出勤前や登校前の15分間、ご近所をお散歩してみませんか?

きっと素敵な1日になると思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

加齢と共に気になるたるみ毛穴

最近、自分の顔を鏡で見て気になるお肌の悩みのひとつが、「たるみ毛穴」です。
昔は全然毛穴など気にならなかったのですが、年々毛穴の存在感が気になりはじめ、気がついたら今は毛穴までが、たるんできている気がします。
毛穴自体が、しずく型をしているイメージで、毛穴が引き締まっていない印象をうけてしまいます。

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特に気になる部位としては、頬やおでこの毛穴かと思います。
どうしても加齢によって、毛穴自体が開いてたるんできているようです。肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチンが、加齢が進むことで減ってしまい、毛穴が広がってしまうらしいです。

今でこそ、コロナ化によって毎日のようにマスクをして外に出掛けるので、他人に気になる毛穴のたるみまで見られてしまうのではという負担が、多少は少なく感じれるのはありがたいかと思います。

けど、マスクをすることを良いことに、ちょっと油断をしてしまっている気がしなくもない、今日この頃の私のお肌ケアです。
加齢はとめられないので、やっぱり自己スキンケアが重要になってきます。マスクで隠すことで、油断をして気を抜きすぎると、一気に肌が老化してしまいそうなので、いつ誰に会っても見られてもおかしくないように、今一度セルフケアを見直したいです。

食材を置き換えストレスフリーダイエット

社会人になってからダイエット必要
小さいころから大学生までは、普通体型で「太っている」と言われたことはなく、ダイエットなんて考えたこともありませんでした。
しかし、社会人になって2年目。
仕事が忙しくなり、不規則な日々が続いていく中、ある日同居していた家族から衝撃の一言。

辛口評価!パエンナキュットを購入して使用した効果と口コミ体験談!

「ちょっと丸くなった?」
自分では全く気付いていなかった体型の変化。
このままでは、どんどん太っていくかもしれない…
これを機に、ダイエットすることにしたのです。

とはいっても、運動経験のほとんどない私には運動系のダイエットは不向きでした。
となると、見直すべきは食生活。
今まで意識していなかった食事を見直し、食生活の改善を図ることでダイエットしよう、と取り組むことにしたのです。

食事の改善、と一言で言っても、好きなものを我慢するようなダイエットはストレスがたまるし、長続きしません。

お肉が好きなので、お肉を我慢するのは難しい…
そんなとき出会ったのが「大豆肉」でした。

大豆から作られた大豆肉は、コレステロールフリー、脂質も非常に少なく高たんぱくの優れた食品です。
大豆肉には、いろんな形状があって、からあげタイプ、フィレタイプ、ミンチタイプなどがありました。

ミンチタイプはそぼろや炒め物に、唐揚げタイプはからあげにしたり、トマト煮込みや肉じゃがの具にしたり、いろんなバリエーションを楽しめました。

食べることを制限するわけではなかったので、全くストレスもありませんでした。

この大豆肉に変えてから、1年で5kgの減量に成功しました。

今では、家族みんな大豆肉です!

私のムダ毛処理はこれです!

女性にとってムダ毛処理は一生涯つきまといます。http://www.consommersansogmennormandie.org/

自宅でやるにしてもカミソリや脱毛機器だったり、お店でやるにしても予約を取って痛い思いして、何を選んでもお金がかかるし時間もかかります。

男性は知らない努力を陰ながらみんな頑張っています。

当時思春期の私はこれが一生続くと思うと「やってらんねえ!」と考えてました。

今では当たり前のようにやられてるサロン脱毛がちょうど流行り出した頃でミュゼの広告が電車の中にたくさん貼られていました。

ただ何も情報が無いまま新しいことにチャレンジする勇気が無かったのでネットでいっぱい調べ、1人では勇気が無く友達とミュゼの説明を聞きに行きました。その時はここにしようと気持ち強かったのですが、サロン脱毛の他に医療脱毛がある事を知り、またさらに医療脱毛についても調べに調べました。

それぞれのメリットデメリットを学んだ上で悩んでいたところに都内で友達と待ち合わせ中に脇の医療脱毛のお試しクーポンを偶然貰い、後日体験しに行きました。予習していたおかげで痛いのは分かっていたので心折れることなく終えました。

その後見事な勧誘を受け(医療脱毛のメリットに既に引かれていたのもあり)全身脱毛の契約をし、人生最大のお買い物をする事を決めました。

それからが私のリサーチ不足でした。

ミュゼとかだとネットで予約が取れたりと簡単なのですが、私が契約した所は電話でしか予約が取れずその点で行く意欲が減る。

更にチェーン店?では無く、その日によって学校の近くや家の近くと場所を選ぶ事が出来ないお店だったことと学校からも家からも距離があり、定期外の場所とその点でも行く意欲が減ってしまいました。

サロン脱毛と違い医療脱毛はとても高額なため5回くらいは頑張って通いましたが、それからは面倒になってしまい行かなくなり気付いたら契約期間が終わってしまい残りの回数があるまま分割の支払いだけが残る結果になってしまいました。

全部で確か各パーツ5回ずつくらいで完了だった気がするので全身の各パーツ2回出来たかどうかでした。

ただすごいのが、全工程を最後まで出来なかったにも関わらず私のムダ毛達はとても薄くなり、ムダ毛処理をするのはシーズンに1回くらいで済んでいます!

ちゃんと最後までやってたらなと今でも後悔しています。

お店での脱毛をお考えの方がいるなら通いやすさを考えて契約する事を忘れないでほしいです。

染めてもすぐに白髪が目立ち始める

アラフォーになってから白髪が目立つようになってきていよいよそういう悩みが出てくる年齢かとショックでした。まだ量的にはそこまで多くはないことと、白髪染をすると髪の毛が傷んでパサつくようになるとの美容師さんからの助言で今はまだオシャレ染で対応しています。

ボタニカルエアカラーフォーム

それで少しは白髪も色が付くのですが、他の髪の毛よりやはり少し色が薄く白っぽいせいで自分ではこれは白髪だなと気付くたびにこれが増えていくのは嫌だなと憂鬱な気持ちにさせられます。それと何故か全体的に白髪が出るのではなく何故か前髪の辺りの分け目のあたりに集中して生えるせいでより目に付きやすく目立ちやすいのが嫌な気持ちにさせられます。

抜くのは良くないと分かっていても、短くツンツン生えて密集している白髪を見ると耐えられずつい抜いてしまうのでそこだけが薄毛になりそうな事もだんだん心配になってきています。髪の毛の艶も大切だし、かと言って白髪が目立つのも嫌だし、これからどんどん増えていったらどう対応しようか最近の悩みの種です。白髪の増え始めた頃に肌のシミを消す為に飲み始めたサプリの成分が白髪が増える副作用があると知ったので飲むのを辞めてみたりしたものの白髪は相変わらずだったので単純に加齢のせいだと悟った事も悲しかったです。

マスク生活で発見された口臭

「なんか臭う…」
これはある日突然起きたマスクの中での出来事でした。

その日は歯医者さんに行く日だったので、
担当の歯科衛生士さんにそのことを伝えると「歯周病が原因の口臭ですね」

イニオを使ったレポート!

ショックでした…
追加で指摘されたのが、「まず歯磨きができていない」
ダブルで指摘を受けたのですがすぐにできる改善方法を教えてもらいました。

・歯周病ケアタイプの歯磨き粉で磨く(オススメされたのはシュミテクトの歯周病ケアタイプ)
・タフトブラシで磨く(細かい所まで磨けるので是非使うべきです!)
・歯間ブラシを通す(最初は血が出て怖いと思いますが、しばらくするとで出なくなります)
・フロスを通す(初心者の方にはワックスタイプがオススメだそうです)
・マウスウォッシュを使う(刺激が苦手な方にはノンアルコールタイプがオススメです)
※タフトブラシ・歯間ブラシ・フロスに関しては歯科医師、歯科衛生士さんに自分のお口に合ったサイズを選んでもらったほうがいいと思います。

工程が長いと思うかもしれませんが、夜は特にお口の環境が悪化しやすいとも言われてます。
実際、筆者もこのケアを初めてからは口臭も歯周病も改善されて快適にすごせています。
スキンケアと同様、自分のお口もしっかりケアしてあげましょう!

スキンケアはお金がかかる

私は30代後半ですが、30歳を過ぎたころから肌が老化傾向になっているのを実感し始め、今では、シミ、小じわ、たるみ、日焼け、乾燥、鼻だけ油、などありとあらゆる肌の悩みを抱えています。
子どもの肌と比べると余計に汚くて落ち込みます。

http://www.jamaicascreditunions.com/

そりゃアラフォーなのだから、多少の肌の劣化は仕方ないですが、スキンケアをするのにもこの年齢になってくるとお金がかかるので、絶賛子育て中の身としては辛いものがあります。
その中でも一番今気にしているのが、日焼け対策です。

熱くなってきて、もともと地黒なのですでに他の女性に比べて真っ黒です。
日焼け止めは塗っていますが、あれって本当に効くのでしょうか?(笑)
私にはまったくと言っていいほど効かなくて、すでに半そで焼けをしているので、ノースリーブなんて夢のまた夢です。

効かないとなると、もっと高価な商品を購入しないといけないのか、それは三人子供を抱えている我が家にはとても自分に高価なものを購入する余裕はありません。
あとは、鼻だけ油ギッシュになることが悩みです。
それ以外はどちらかと言うとカサカサしているのですが、なぜか鼻だけテカテカしています。
お肌の悩みは尽きませんがまずネットで知識を得ることから始めてみようと思います。

生理前のバスト痛みに悩んでいます

生理前になるとバストがはって痛いです。

病気ではないし、病院行く程の事でもないのですが、

頭痛薬と違ってバストの痛みどめの薬など市販薬もないため毎回我慢してます。

http://www.hudsonvalleybandbs.com/

生理痛の薬は生理中の時にしか呑んだ事がなく、

私自身あまりクスリに頼りたくないと思っています。

初潮の時から痛みはありましたが、

年齢を重ねるごとに痛みの度合いが高くなるばかりで、

悩んでいます。

とくにバストアップするわけでもなく、

成長痛ってわけでもないのですが、

ブラジャーが乳首に当たるだけでも痛いです。

バージスラインがブラジャーのワイヤーが食い込む時

が一番泣きたくなるぐらい痛いですし、人とぶっつかった時なんかすごく痛くて動けなくなる時があります。

痛み出してから大体2日後に生理が来るので、

わかりやすくていいのですが、なんとも表現しようがない痛みでうつ伏せで寝ることもできないぐらい痛い時があります。

痛いは生理が終わるまで続くので、痛くなくなってから

2日後には血がつかなくなるので、わかりやすくていいのですが、その間耐えないといけないので辛いです。

生理痛でお腹が痛くなる人が多いのですが、

お腹は今まで痛くなったことはなく、お腹に違和感はありますが、それと言って症状もないので、相談しようもなく悩んでいます。

どうしても痩せたいですか?

あいかわらず太っていることが悪のような印象が日本はありますよね?海外へいくと日本とは比較にならないほどふくよかな人がたくさんいます。美味しいものを美味しく食べられるからあれだけふくよかな体型になれると思うと変な話し少し感動します。日本人の太っているイメージとはまったく別次元だからです。

http://www.essd2016.org/

そういう人たちにダイエットの話をしてもだいたい聞く耳を持たないと思います。それはそういう環境だから。そしてあの人達は食べる楽しみを無くしてまで痩せることを望んでいないんですよね・・・。何が幸せか何が生きがいかは千差万別というわけです。

日本人はメディアに洗脳されているような気がします。全てじゃないけれどダイエット商法にまんまとのせられて商売のエサにされている感じ。本当にキレイになるとか痩せる商品なんてあるかどうかも分からないのに、上手い言葉や宣伝にホイホイのっている感じ。

試しても効果が無いからストレスになり、費用がかかってお財布が寂しいからますますストレスに。まさに悪循環ですね・・・。ダイエットよりも考え方や生き方を変えた方が希望に近づくと思うのはわたしだけでしょうか。どこかで固定概念を変える必要がありそうです。

肌の手入れを生活習慣

肌の悩みは永遠である。また、予防もえいえんであると私は考える。
私にも肌の悩みがいくつかある。それは、シミそばかす、ニキビ、黒ずみである。

シルクリスタは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

シミそばかすに関しては、小中校と部活動で野球をしており、毎日グランドで日光を浴びていた。今なら、100%日焼け止めを塗るだろうが、過去の私は塗っていなかった。しかし、後悔している。遺伝というのもあるが、シミそばかすは若い間から予防というのはより必要になるものだと思う。ニキビは、男性の皮脂分泌は女性の皮脂分泌より多く分泌する。なので、男性は女性よりも肌のお手入れを入念にするべきであると考える。

肌にも肌質や人によって合うあわないがあるので、洗顔料などの化粧品を選ぶのにも悩むことが多い。肌の黒ずみは、youtubeなどのコンテンツでも多く取り上げられている多くの人が悩んのいるトラブルであろう。クレンジングの大切さがここで分かる。黒ずみを溶かしてくれるという役割もクレンジングにはあるそうなのだ。なので、クレンジングこそが、肌トラブルの解決への糸口になっているのかもしれない。また、一番の解決策は、生活習慣の改善であろう。食生活、睡眠が、肌には大きく影響してくるので、意識的に改善していきたい。

ずぼらでも少しづつに気長ダイエット

去年の10月ぐらいから本気だそうと決めて痩せたなと効果を感じ始めたのは約2か月後の12月のときでした。その時食べていた今流行りのオートミールです。はじめはおいしいのか不安もありオートミールダイエットをしている人のYouTubeを見たり意見を聞いたりしていたら合う合わないがあったけどチーズリゾットを作って食べたときはおいしくてこれは続けれるなと思い始めたのがきっかけです。そこからオートミールダイエットを始めてみました。

メディキュットとグラマラスパッツを完全比較!どっちが良いかを辛口評価!

一食40gと決めてやっていました。そのあとは精神的に病んだりして1日一食のみなどになっていって1月頭らへんには人生初の50キロをきることができうれしかったです。そして今年の1月後半から2月前半らへんには自分でも驚くほど体重が落ちていました。オートミールは最強ってことに気づきました。

MAX60キロ越えからトータルすると約15キロ落ちてくれたことはうれしかったのですが最近リバウンドしてしまったのでオートミール続けて目標の体重まで落としていきたいと思います。

ちなみに運動はほとんどといっていいほどしていませんでした。でもYouTubeで肩甲骨の可動域を広くする動画を見て実践してみたり、好きなウォーキングはできるときにしていたので適度な運動は必要なのかと思ったりしました。運動嫌いな人でも歩くことであればできるので好きな音楽聞きながら歩けば知らずに長時間あるけるとおもいます。
これから夏が来るのでもう一度気を引き締めてダイエットしていきたいと思います。

鼻の毛穴の悩み

鼻の毛穴の黒ずみが昔から気になっていました。最初は、無理矢理、指や器具で押し出す方法で解決しようと思いました。やった後はスッキリ感がありましたが、繰り返しているうちに肌が赤くなったり、ニキビが悪化したりしました。

ネオちゅらびはだ

毛穴が根太くなった感じがして、この方法は肌に悪いと思ってやめました。次に試したのが、鼻に張り付け、毛穴を引っ張って引っこ抜く方法でした。シールをパリッと剥がすと毛穴がくっついて取れるという商品でしたが、何度か試してもあまり毛穴が取れた感じがしませんでした。

この方法はあまり効果がありませんでした。最後に試したのが、洗顔です。テレビのとある番組で、しっかりあわ立てた泡で顔を優しく洗い、水できちんと洗い流すとモチモチの肌になるということが紹介されていました。今までゴシゴシ洗顔だったので、疑いながらもその優しく洗う洗顔方法でやってみました。すると、鼻の毛穴が柔らかくなった感じがしました。毎日やっているうちに、毛穴が目立たなくなりました。

また、洗顔の後の保湿がとても大事であるということだったので、今までサボりがちだった保湿もきちんと行いました。すると、今まで試した方法よりも毛穴がスッキリして肌が健康になりました。今までやっていた方法は間違っていたんだと実感しました、、。

美肌のピークは20歳前後!?20代のためのスキンケアの見直し

女性にとって肌はすごく大切なもの。http://www.fintechawardslatam.com/
肌が綺麗なだけで自信を持てるし、
反対に肌が荒れているとそれだけで気分が下がってしまいますよね。

ハリ感とツヤのある美肌のもととなるのは
毛穴から分泌される「皮脂」。
しかしその皮脂分泌は20歳前後でピークを迎え、
どんどん機能が衰えていってしまうと言われています。

筆者は現在アラサーで化粧品販売員をしていますが、
周りの方やお客様から有り難いことに
「肌キレイね!」とおっしゃっていただくことが多いです。

ですが、実は24-25歳にかけて肌荒れのピークを迎えており、
ひどい時は乾燥で頬のあたりがひび割れていました。

前述の通り、皮脂分泌のピークは20歳前後。
「若いからお手入れしなくても綺麗」は20歳まで、
20歳を過ぎたら20代でもスキンケアを見直す必要があるということです。

以下、私が肌荒れを改善するために行った3つのことをまとめます。

①自分に合ったスキンケア用品を探す
お母さんと同じものやドラックコスメを何となくずっと使っている方、
あるいは化粧水だけという方をよくお見かけします。

それで問題なければ良いのですが、
一人一人肌質も違いますし、ずっと同じものが合うとも限りません。
ちなみに筆者はドラコスやデパコスは肌に合わなかったので、
現在は無添加やオーガニックコスメを中心に使用しています。

②食生活の改善
「食事は最強のコスメ」とも言われており、
実は外側から与えるスキンケアと同じかそれ以上に大切なのです。

お菓子やジャンクフードはとっても美味しいですよね。
ですが中毒性があり、食べ続けていると太りやすくなるだけなく
血糖値を一気に上昇させてしまう関係で
私たちの身体をサビつかせる「活性酸素」が発生してしまい、
お肌の老化を速めてしまいます!

美肌のためには、緑黄色野菜やポリフェノールを含む食べ物など
活性酸素に対抗できる「抗酸化物質」を含んだ
栄養素を積極的にとるのがオススメです。

③ストレスをためない生活を心がける
一番大切なことかもしれません。
ストレスが溜まることでも活性酸素が発生し、
肌の老化を速めてしまうからです。

自分に合ったストレス解消法を見つけることも大事ですが、
ストレス源としっかり向き合うことも大事です。
寝不足なのか、人間関係なのか。
家事や育児、仕事のことなのか。

身体、心、お肌の全てはつながっているので、
肌の改善は自分自身としっかり向き合うことにもなりますね。

髪のウネウネが気になりすぎる

昔から癖毛には悩んできて、ここ10年以上は縮毛矯正をかけています。周りからは、真っ直ぐも良いけどふわっとしたウェーブを生かすのもいいんじゃない、と言われますが、きっとこれは癖毛に人にしか分からない悩みでもあると思います。真っ直ぐになるとうたうシャンプーやヘアケア商品もかなり試しましたが、どれも大した効果は無く、一時期ものすごく流行ったアイロンを使って自分でストレートにしたりもしました。

http://www.cetc-hmr.org/

が、これは恐ろしく髪が痛みました。そして時間もかかるので忙しい朝にはイライラMAX。結局、少々高くても質の良い縮毛矯正をかけるというところに落ち着くのです。ただこの縮毛矯正、シャンプー・ドライ・1液・シャンプー・トリートメント・ドライ・アイロン・2液・シャンプー、と、とてつもない工程を踏んで時間が掛るのです。

一人の美容師さんがつきっきりで担当してくれて4時間、カット台が多く、複数のお客さんを見ている場合は6-7時間かかるので、1日がかりになるのを覚悟する必要があります。また、矯正後は2日間シャンプー禁止と言われるので予定を考えて動かなくてはならず、結構一大イベントだったりします。そろそろ縮毛矯正を卒業して、良い感じに癖を生かせないものか、というのを数年前から考えていますが、結局今のところ有効策が思い浮かばず時間だけが過ぎています。

シャンプーの歴史について

日本では、洗髪の習慣は過去に遡る程頻度が少なく、日本髪が結われていた時代は1ヶ月に一度程度というのが一般的であった。
(つまりこの頃は一ヶ月に一度しか洗わなかった。)

明治時代の美容本「化粧のをしへ」によると、「女の髪の不潔になったのを嗅ぐと小便と同じ臭気がある、小便以上悪臭である」とされていることから、髪が不潔で臭かったことがうかがえる。

http://mmdh.jp/

「リンスとは」
「リンス」(rinse)とは英語で「すすぐ」の意味から来ている。製造技術が発達していない時代、シャンプーは石鹸に近いアルカリ性の成分だったため、洗髪後にアルカリ成分が付着しキューティクルが開いてしまい、これを中和するため最後に酸性の水溶液(クエン酸等)で髪をすすぐ必要があったことに由来する。その習慣から派生した日本特有の意味である。

前述の通り、現在の一般的なシャンプーに対して用いるリンスはそれとは意味合いが異なる。英語では「ヘアコンディショナー」(hair conditioner)が一般的な呼称。

リンスには、毛髪のごわつきを抑えて櫛どおりをなめらかにする、毛髪をしなやかにしてツヤを出す、静電気の発生を抑える、毛髪の保護といった効果がある。

眉間のシワをどうにかしたい!

小さいころから本を読む時、近くの物を見る時、集中すると眉間にシワを寄せる癖があった私は、30歳を過ぎた頃から徐々に眉間のシワが気になるようになってきました。

最初は普通にしている分には目立たなかった薄いすじが、今では本格的に深くなってきたような気がしていて、鏡を見るたびに憂鬱な気持ちになります。

ととのうみすとを辛口評価!

美容液や保湿液を試してみたり、マッサージしてみたり、顔の筋肉トレーニングを試してみたりしましたが、改善は感じられませんでした。

ネットを検索し、解決方法を探すも、口コミを見る限り確実に効果がある方法になかなかたどり着けず、気になりながらも放置するしかない現状です。

眉間にシワをよせる癖をなおす事が先決とはわかっているのですが、癖に気付いた時からやめようやめようと心がけて入るものの改善できておらず、この年になるまで長年努力していてもなおす事ができないとあっては諦めつつあります。

久しぶりに会うことになった友人とも、年齢の割にはっきりと刻まれているシワをどのように見られているかが気になり、話に集中できないことも少なくなく、悲しい気持ちになります。

何とか眉間のシワを改善できる方法やアイテムがないか、いつかそんな技術ができないかと期待しています。

乾燥肌とファンデーション

私の肌はとても乾燥肌です。

シルクリスタは効果あり?

どんなに化粧水などを使って保湿しても、乾燥しているような感じがします。

私はいつもお化粧をするのですが、お化粧をする際に困っている事があります。

それは、乾燥肌すぎてファンデーションを塗ると、乾燥が目立ってしまう事です。

ファンデーションを塗る前は、あまり気にならないのですが、ファンデーションを塗ると、肌の皮が剥けているように見えてしまいます。

頬の所には、乾燥して皮が剥けている所が線上になってファンデーションが溜まってしまいます。

また、粉がふいてしまい肌が汚く見えてしまいます。

口周りの乾燥も酷く、粉がふいてしまいます。

何か食べた訳でもないのに、口周りにファンデーションが溜まってしまって、食べかすがついているように見えてしまいます。とても恥ずかしいです。

1番酷いところは、鼻です。

鼻は、皮が丸く剥けているように見えてしまい、肌が汚く見えてしまいます。

本当に酷くてどうにもならない時は、ファンデーションを塗ると目立ってしまうので、何も塗らない時もあります。

何も塗らないと毛穴を隠す事ができないので、鼻の黒ずみが目立ってしまうし、皮脂が出てきて鼻の部分だけ肌が汚く見えてしまいます。

失敗?成功?アラサー女子のマラソンダイエット!

一応は標準体重だけど痩せたいと思ってしまう女心のもと、筋トレやら断食やら糖質制限やら素人考えでいろいろ試してきました。しかしどれも長続きせず。そもそも白米は大好きだからやめられない。そんな時に友達との飲み会で酔った勢いでフルマラソンの大会にエントリー。お酒怖い。しかも残念ながら当選。完走できないのもそれはそれで嫌なので、この際マラソンダイエットだ!と自分を奮い立たせいざ実践。猛暑を超えて、本番は3ヶ月前から開始。

グラマラスパッツは効果あり?

やったことは①食事制限なし②(当時)仕事で毎日は無理なので週3日(余裕があれば5日)5km程度走る③軽いストレッチ④気が向いた時に筋トレ④本番1ヶ月半前から週末は10km?20km。

学生時代部活の走り込みをサボってたタイプなので、最初は1kmで虫の息。でもちょっとずつ走行距離や時間を増やして1ヶ月後には5kmなら毎日でも走れるレベルに!そこからさらに距離を増やしていって何と10kmも走れるように!走れば走るほど白米もすすむ!で、フルマラソン本番も制限時間はギリギリだけどケガもなく無事完走!

問題はそもそもの目的だったダイエット結果ですが…。体重は3kg減。体脂肪率は3%減。3ヶ月で3kg3%…。…誤差では?失敗?

数字だけ見れば失敗な様な気はするけど、同僚や友達にはほっそりしたね!言われることが多くなりました。お腹周りや太ももがパツパツだったデニムも隙間がある…!と感動的なことも。マラソンで良い筋肉がついて引き締まったのかな?食事制限なし(むしろ増えた)で外見に変化が出たのは成功だったかな?と思います。

やっぱりダイエットは毎日でなくても長期間続けられるものを続けることが大事だな?と学びました!フルマラソンも楽しかったから、また完走とほっそりを目指して継続してがんばります!

私のダイエット方法は、夕飯をあまり食べないという方法です。

私は夕飯はあまり食べないようにしています。その理由は、夕飯が一番食べ時かもしれませんが一番食べてしまうと翌朝とても疲れてしまうという理由と、たんに太りたくないという理由からです。特に私は結構人一倍気を使いすぎる人間なので、それがとても疲れてしまう原因になってしまうと思っているのです。

グラマラスパッツは販売店での市販はなし!

ですから私は積極的にいろいろなことをやっていこうと思っていて、今一番いいなと思っていることがあるのですが、それが夕飯を抜くという方法なんですよね。これが結構よくて、今日なんかは私はリンゴしか食べませんでした。私は結構リンゴが好きなので、近くの安いスーパーで5個入りとかで売られているものを毎回買ってきてそれ以外食べないということを多くしています。それに、私は人一倍疲れやすいため飲み物だけという日もあります。

それでも水分がとても取れていますから個人的にはいいと思っていますしとても良いと思っています。私はとてもいい状態だと思っていますし人一倍いい状態をキープできていると思っています。そしてこれからもこの先もずっといろいろとやっていこうと思っています。私は将来のために今一番努力しなければなりませんし、人一倍いろいろなことに取り組まなければならないと思っています。ですから頑張ろうと思います。