失敗?成功?アラサー女子のマラソンダイエット!

一応は標準体重だけど痩せたいと思ってしまう女心のもと、筋トレやら断食やら糖質制限やら素人考えでいろいろ試してきました。しかしどれも長続きせず。そもそも白米は大好きだからやめられない。そんな時に友達との飲み会で酔った勢いでフルマラソンの大会にエントリー。お酒怖い。しかも残念ながら当選。完走できないのもそれはそれで嫌なので、この際マラソンダイエットだ!と自分を奮い立たせいざ実践。猛暑を超えて、本番は3ヶ月前から開始。

グラマラスパッツは効果あり?

やったことは①食事制限なし②(当時)仕事で毎日は無理なので週3日(余裕があれば5日)5km程度走る③軽いストレッチ④気が向いた時に筋トレ④本番1ヶ月半前から週末は10km?20km。

学生時代部活の走り込みをサボってたタイプなので、最初は1kmで虫の息。でもちょっとずつ走行距離や時間を増やして1ヶ月後には5kmなら毎日でも走れるレベルに!そこからさらに距離を増やしていって何と10kmも走れるように!走れば走るほど白米もすすむ!で、フルマラソン本番も制限時間はギリギリだけどケガもなく無事完走!

問題はそもそもの目的だったダイエット結果ですが…。体重は3kg減。体脂肪率は3%減。3ヶ月で3kg3%…。…誤差では?失敗?

数字だけ見れば失敗な様な気はするけど、同僚や友達にはほっそりしたね!言われることが多くなりました。お腹周りや太ももがパツパツだったデニムも隙間がある…!と感動的なことも。マラソンで良い筋肉がついて引き締まったのかな?食事制限なし(むしろ増えた)で外見に変化が出たのは成功だったかな?と思います。

やっぱりダイエットは毎日でなくても長期間続けられるものを続けることが大事だな?と学びました!フルマラソンも楽しかったから、また完走とほっそりを目指して継続してがんばります!